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冬天新妈妈如何做月子呢

编辑:上海仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/14  字号:
摘要:冬天新妈妈如何做月子呢

   老人家的道理:月子里不能洗头、洗澡,几乎所有的老人都是这么要求的。否则,日后会落下全身疼痛的毛病。因为分娩后新妈妈全身的毛孔和骨缝都张开了,而且耗费了很多气血,如果洗头、洗澡时,不小心着了凉,就会使风寒侵入体内,并且滞留在体内,导致全身气血凝滞,流通不畅,以后就会出现头痛、月经不调、身体关节和肌肉疼痛的不适症状。
  一定要遵守吗?
  不一定。不遵守的前提条件是一定要有好的生活环境的支持。换句话说,只要条件允许,新妈妈完全可以在月子里每天都洗澡,而不会出现任何身体问题。相反,必要的清洁,使产后经常大汗淋漓的新妈妈更能保持健康。但是,如果屋里不够暖和、新妈妈没有足够的人手照顾,建议还是应该谨慎一点。

  你至少可以做到:
  如果不想违背老人的意愿,或者做不到经常洗头、洗澡,那下面的几点一定要做到:
  1. 每天更换内衣内裤和袜子,经常换洗床单和被褥。准妈妈出汗比较频繁,如果不洗头,也不洗洗澡,又不换内衣和床单等,很容易导致细菌感染。另外,衣物洗完后最好能在太阳下晾晒,利用紫外线消毒。如果天气比较阴冷,可以用熨斗把衣服烫好。
  2. 每天清洗外阴。这是必须要做到的。最好是采用淋浴清洗。因为产后恶露、侧切伤口等原因,外阴是特别需要注意保持清洁的。
  3. 喂奶前一定要用干净的温热毛巾才是乳房。保持乳房的清洁和卫生是为了小宝宝的健康。
  4. 每天用温热水泡脚。可以加速血液循环,帮助身体尽快恢复。
  温馨小提示:月子里的妈妈尤其应该注意的是不要着凉和受风。但这并不表示屋子里要密不透风,空气清新也是很重要的。每天应该定时通风换气。可以准备一个帽子,洗澡后将头发吹干后戴上,这样可以有效地防止头部着凉。室内的温度应该至少在22℃以上,尤其是南方的新妈妈,室内没有供暖系统,更应该注意保暖,可以使用电暖器或是空调。还应该注意保持室内的湿度,45%左右是最合适的。
  你至少可以做到:
  1. 将宝宝的照片上传到网上。让大家能够先睹为快。如果新妈妈没有力气,可以请新爸爸帮忙完成这项任务,他会很乐意这样做的。
  2. 发邮件或是短信给大家,报告喜讯。充分利用信息时代的便利,让大家能够分享你的喜悦,并且可以跟大家说,满月后,会利用摆满月酒的机会,或是请大家来家里做客让大家见到宝宝,这样也很婉转地告诉大家月子里最好不要光临。
  3. 打电话给亲密的朋友或是亲戚。既可以排解一下分娩的劳累,也可以安抚一下朋友们的热情。也可以顺便和有孩子的朋友请教一下经验。

  温馨小提示:让新妈妈在月子里完全和外界断绝联系是不可取的。因为,产后激素的变化,和对产后新生活的不适应,新妈妈本来就容易产生一些抑郁情绪,如果完全不合外界联系,没有沟通和发泄的渠道,对新妈妈的心理健康是没有好处的。

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